אילו חומרים יכולים למנוע הזדקנות ולקדם בריאות המוח

(1). פרוגסטרון
פרוגסטרון הוא תרכובת צמחית שיכולה לסייע במניעת התקשות כלי הדם ולשפר את חסינות האדם. לבריאות המוח, פרוגסטרון יכול לסייע בשיפור הזיכרון והריכוז ולהפחית את הסיכון לניוון המוח. פרוגסטרון ניתן למצוא במזונות כמו שעועית, פירות וירקות.

(2). תרד
תרד הוא ירק עשיר במרכיבים אנטי אייג'ינג ובריאים למוח. תרד עשיר בכלורופיל, נוגד חמצון רב עוצמה. בנוסף, תרד מכיל גם ויטמין A, ויטמין C וויטמין K. ויטמינים אלה חשובים מאוד לבריאות הגוף, במיוחד לבריאות המוח.

(3). אורוליטין A
אורוליטין A נמצא ברקמות שונות בגוף האדם. אבל אורוליטין A אינו מולקולה טבעית במזון והוא מיוצר על ידי כמה חיידקי מעיים שמפרקים חומצה אלגית ואלאגיטאנינים. קודמני אורוליטין A - חומצה אלגית ואלאגיטאנינים - נמצאים באופן נרחב במזונות שונים, כגון רימונים, תותים, פטל ואגוזי מלך. היכולת של בני אדם לייצר מספיק ליתין A בשתן מוגבלת גם על ידי מגוון חיידקי המעיים. הזדקנות מובילה לירידה באוטופגיה, מה שמוביל בתורו להצטברות מיטוכונדריה פגועה, מייצר עקה חמצונית ומקדם דלקת. אורוליטין A משפר את בריאות המיטוכונדריה על ידי הגברת האוטופגיה.

(4). ספרמידין
ספרמידין הוא פוליאמין טבעי שריכוזו התוך-תאי יורד עם ההזדקנות האנושית, וייתכן שיש קשר בין ירידה בריכוז הספרמידין לבין ניוון הקשור לגיל. מקורות מזון עיקריים של ספרמידין כוללים דגנים מלאים, תפוחים, אגסים, נבטי ירקות, תפוחי אדמה ואחרים. השפעות אפשריות של ספרמידין כוללות: הורדת לחץ דם, שיפור ההגנה נוגדת החמצון, הגברת הזמינות הביולוגית של ארגינין, הפחתת דלקת, הפחתת נוקשות כלי דם וויסות צמיחת תאים.

בנוסף למרכיבים שהוזכרו לעיל, ישנם מרכיבים רבים אחרים המעכבים הזדקנות ובריאות המוח לבחירה. לדוגמה, ספרמידין טריהידרוכלוריד יכול לסייע בשיפור הביצועים הקוגניטיביים של המוח ולמנוע ניוון מוחי. אם אתם רוצים לשמור על בריאותכם, חשוב לשים לב לתזונה ולאורח החיים שלכם, ולבחור מזונות ותרופות עשירים במרכיבים המעכבים הזדקנות ובריאים למוח.