אילו חומרים יכולים אנטי אייג'ינג ולקדם את בריאות המוח

(1). פרוגסטרון
פרוגסטרון הוא תרכובת צמחית שיכולה לסייע במניעת התקשות של כלי הדם ולשפר את חסינות האדם. לבריאות המוח, פרוגסטרון יכול לעזור לשפר את הזיכרון והריכוז ולהפחית את הסיכון לניוון מוחי. פרוגסטרון ניתן למצוא במזונות כמו שעועית, פירות וירקות.

(2). תֶרֶד
תרד הוא ירק עשיר באנטי אייג'ינג ומרכיבים בריאים למוח. התרד עשיר בכלורופיל, נוגד חמצון רב עוצמה. בנוסף, התרד מכיל גם ויטמין A, ויטמין C וויטמין K. ויטמינים אלו חשובים מאוד לבריאות הגוף, בעיקר לבריאות המוח.

(3). Urolithin A
Urolithin A כלול ברקמות שונות של גוף האדם. אבל אורוליטין A אינו מולקולה טבעית במזון והיא מיוצרת על ידי כמה חיידקי מעיים העוסקים בחילוף חומרים של חומצה אלגית ו-ellagitannins. מבשרי האורוליטין A - חומצה אלגית ו-ellagitannins - מצויים באופן נרחב במזונות שונים, כגון רימונים, תותים, פטל ואגוזי מלך. האם בני אדם יכולים לייצר מספיק ליתין A בשתן, מוגבל גם על ידי המגוון של חיידקי מעיים. ההזדקנות מובילה לירידה באוטופגיה, אשר בתורה מובילה להצטברות של מיטוכונדריה פגומה, מייצרת מתח חמצוני ומעודדת דלקת. Urolithin A משפר את בריאות המיטוכונדריה על ידי הגברת האוטופגיה.

(4). ספרמידין
ספרמידין הוא פוליאמין טבעי שריכוזו התוך תאי יורד במהלך ההזדקנות האנושית ויתכן קשר בין ירידה בריכוז spermidine לבין ניוון הקשור לגיל. מקורות מזון עיקריים של spermidine כוללים דגנים מלאים, תפוחים, אגסים, נבטי ירקות, תפוחי אדמה ואחרים. השפעות פוטנציאליות של spermidine כוללות: הורדת לחץ דם, שיפור ההגנה נוגדת חמצון, הגדלת הזמינות הביולוגית של ארגינין, הפחתת דלקת, הפחתת נוקשות כלי הדם ווויסות צמיחת תאים.

בנוסף למרכיבים שהוזכרו לעיל, ישנם מרכיבים רבים אחרים נגד הזדקנות ובריאות המוח לבחירה. לדוגמה, spermidine trihydrochloride יכול לעזור לשפר את הביצועים הקוגניטיביים של המוח ולמנוע ניוון מוחי. אם אתה רוצה לשמור על עצמך בריא, חשוב לשים לב לתזונה ולאורח החיים שלך, ולבחור במזונות ותרופות עשירים באנטי אייג'ינג ובמרכיבים בריאים למוח.