NAD+ נקרא גם קואנזים, ושמו המלא הוא ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד. זהו קואנזים חשוב במעגל החומצה הטריקרבוקסילית. הוא מקדם את חילוף החומרים של סוכר, שומן וחומצות אמינו, משתתף בסינתזה של אנרגיה, ומשתתף באלפי תגובות בכל תא. כמות גדולה של נתונים ניסיוניים מראים כי NAD+ מעורב באופן נרחב במגוון פעילויות פיזיולוגיות בסיסיות באורגניזם, ובכך מתערב בתפקודים תאיים מרכזיים כגון חילוף חומרים אנרגטי, תיקון DNA, שינוי גנטי, דלקות, מקצבים ביולוגיים ועמידות בפני לחץ.
על פי מחקרים רלוונטיים, רמת ה-NAD+ בגוף האדם תפחת עם הגיל. ירידה ברמות ה-NAD+ עלולה להוביל לירידה נוירולוגית, אובדן ראייה, השמנת יתר, ירידה בתפקוד הלב וירידות תפקודיות אחרות. לכן, כיצד להעלות את רמת ה-NAD+ בגוף האדם תמיד הייתה שאלה. נושא מחקר חם בקהילה הביו-רפואית.
כי, ככל שאנו מתבגרים, דנ"א הנזק גובר. במהלך תהליך תיקון ה-DNA, הדרישה ל-PARP1 עולה, פעילות SIRT מוגבלת, צריכת NAD+ עולה, וכמות ה-NAD+ יורדת באופן טבעי.
גופנו מורכב מכ-37 טריליון תאים. תאים חייבים להשלים הרבה "עבודה" או תגובות תאיות - על מנת לשמר את עצמם. כל אחד מ-37 טריליון התאים שלך מסתמך על NAD+ כדי לבצע את עבודתו השוטפת.
עם הזדקנות אוכלוסיית העולם, מחלות הקשורות להזדקנות כמו מחלת אלצהיימר, מחלות לב, בעיות מפרקים, שינה ובעיות לב וכלי דם הפכו למחלות חשובות המאיימות על בריאות האדם.
NAD+ הרמות יורדות עם הגיל, בהתבסס על מדידות מדגימות עור אנושיות:
תוצאות המדידה מראות שככל שהגיל עולה, רמת ה-NAD+ בגוף האדם תפחת בהדרגה. אז מה גורם לירידה ב-NAD+?
הגורמים העיקריים לירידה ברמות NAD+ הם: הזדקנות וביקוש מוגבר ל-NAD+, מה שמביא לירידה ברמות NAD+ ברקמות רבות, כולל כבד, שרירי שלד ומוח. כתוצאה מהירידה, תפקוד לקוי של המיטוכונדריה, עקה חמצונית ודלקת נחשבים ככאלה שתורמים לבעיות בריאותיות הקשורות לגיל, ויוצרים מעגל קסמים.
1. NAD+ פועל כקואנזים במיטוכונדריה כדי לקדם איזון מטבולי. NAD+ ממלא תפקיד פעיל במיוחד בתהליכים מטבוליים כמו גליקוליזה, מחזור TCA (הידוע גם כמחזור קרבס או מחזור חומצת לימון) ושרשרת הולכת האלקטרונים, והוא האופן שבו תאים משיגים אנרגיה. הזדקנות ותזונה עתירת קלוריות מפחיתים את רמות NAD+ בגוף.
מחקרים הראו כי בעכברים מבוגרים יותר, נטילת תוספי NAD+ הפחיתה את העלייה במשקל הקשורה לתזונה או לגיל ושיפרה את כושר הפעילות הגופנית. בנוסף, מחקרים אף הפכו את השפעות הסוכרת בעכברים נקבות, והראו אסטרטגיות חדשות למאבק במחלות מטבוליות כמו השמנת יתר.
NAD+ נקשר לאנזימים ומעביר אלקטרונים בין מולקולות. אלקטרונים הם הבסיס לאנרגיה התאית. NAD+ פועל על תאים כמו טעינת סוללה. כאשר האלקטרונים מתרוקנים, הסוללה מתה. בתאים, NAD+ יכול לקדם העברת אלקטרונים ולספק אנרגיה לתאים. בדרך זו, NAD+ יכול להפחית או להגביר את פעילות האנזימים, לקדם ביטוי גנים ואיתות תאי.
NAD+ מסייע בשליטה על נזקי DNA
ככל שאורגניזמים מזדקנים, גורמים סביבתיים שליליים כמו קרינה, זיהום ושכפול DNA לא מדויק עלולים לפגוע ב-DNA. זוהי אחת מתאוריות ההזדקנות. כמעט כל התאים מכילים את "המנגנון המולקולרי" לתיקון נזק זה.
תיקון זה דורש NAD+ ואנרגיה, כך שנזק מוגזם ל-DNA צורך משאבים תאיים יקרי ערך. תפקודו של PARP, חלבון חשוב לתיקון DNA, תלוי גם הוא ב-NAD+. הזדקנות רגילה גורמת להצטברות נזק ל-DNA בגוף, RARP עולה, ולכן ריכוזי NAD+ יורדים. נזק ל-DNA מיטוכונדריאלי בכל שלב יחריף דלדול זה.
2. NAD+ משפיע על פעילות גני אריכות הימים סירטואין ומעכב הזדקנות.
גני אריכות הימים שהתגלו לאחרונה, סירטואין, הידועים גם כ"שומרי הגנים", ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על בריאות התאים. סירטואין הם משפחה של אנזימים המעורבים בתגובת לחץ תאית ובתיקון נזקים. הם מעורבים גם בהפרשת אינסולין, בתהליך ההזדקנות ובמצבים בריאותיים הקשורים להזדקנות כמו מחלות ניווניות של מערכת העצבים וסוכרת.
NAD+ הוא הדלק המסייע לסירטואינים לשמור על שלמות הגנום ולקדם תיקון DNA. בדיוק כמו שמכונית לא יכולה לחיות בלי דלק, סירטואין זקוקים ל-NAD+ לצורך הפעלה. תוצאות ממחקרים בבעלי חיים מראות כי הגדלת רמות ה-NAD+ בגוף מפעילה חלבוני סירטואין ומאריכה את תוחלת החיים בשמרים ובעכברים.
3. תפקוד הלב
העלאת רמות NAD+ מגנה על הלב ומשפרת את תפקוד הלב. לחץ דם גבוה יכול לגרום להגדלת הלב ולסתימות בעורקים, מה שעלול להוביל לשבץ מוחי. לאחר חידוש רמת ה-NAD+ בלב באמצעות תוספי NAD+, הנזק ללב הנגרם כתוצאה מרפרפוזיה מעוכב. מחקרים אחרים הראו שתוספי NAD+ מגנים גם על עכברים מפני הגדלת לב חריגה.
4. ניוון עצבי
בעכברים עם מחלת אלצהיימר, העלאת רמות NAD+ שיפרה את התפקוד הקוגניטיבי על ידי הפחתת הצטברות חלבונים המשבשים את התקשורת במוח. העלאת רמות NAD+ גם מגנה על תאי המוח מפני מוות כאשר אין מספיק דם זורם למוח. נראה כי ל-NAD+ יש פוטנציאל חדש בהגנה מפני ניוון עצבי ובשיפור הזיכרון.
5. מערכת החיסון
ככל שאנו מתבגרים, מערכת החיסון שלנו נחלשת ואנו רגישים יותר למחלות. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שרמות NAD+ ממלאות תפקיד חשוב בוויסות תגובות חיסוניות, דלקות והישרדות תאים במהלך ההזדקנות. המחקר מדגיש את הפוטנציאל הטיפולי של NAD+ לתפקוד לקוי של מערכת החיסון.
6. ויסות חילוף החומרים
להילחם בנזק חמצוני
NAD+ יכול לסייע בעיכוב הזדקנות על ידי עיכוב תגובות דלקתיות, ויסות הומאוסטזיס של חמצון-חיזור בגוף, הגנה על תאים מפני נזק, שמירה על פעילויות מטבוליות תקינות.
7. סיוע בדיכוי גידולים
NAD+ יכול גם למנוע ולטפל בלויקופניה הנגרמת על ידי הקרנות וכימותרפיה, לשפר את עמידות התרופות הנגרמת על ידי שימוש ארוך טווח בנוגדנים של PD-1/PD-L1, ולשפר את הפעלת תאי T ויכולות הריגת גידולים.
8. שיפור תפקוד השחלות
רמת ה-NAD+ בשחלות הנקבות יורדת באופן תלוי גיל. עלייה בתכולת ה-NAD+ יכולהלשפר את תפקוד המיטוכונדריה בשחלות,להפחית את רמות מיני חמצן ריאקטיביים בביציות מזדקנות, ולעכב את הזדקנות השחלות.
9. שיפור איכות השינה
NAD+ יכול לשפר את חוסר האיזון בקצב היממה, לשפר את איכות השינה ולקדם שינה על ידי ויסות השעון הביולוגי.
האיברים השונים בגוף אינם קיימים באופן עצמאי. הקשרים והאינטראקציות ביניהם קרובים הרבה יותר ממה שאנו מדמיינים. חומרים המופרשים על ידי תא יכולים להיות מועברים לכל מקום בגוף ברגע; מידע של נוירוטרנסמיטר מועבר במהירות הבזק. העור שלנו, כמחסום של הגוף כולו, הוא קו החזית של שדה הקרב והוא רגיש יותר לפציעות שונות. כאשר פציעות אלו לא ניתנות לתיקון, יבואו בעקבותיהן בעיות שונות כמו הזדקנות.
ראשית, תהליך ההזדקנות של העור מלווה בסדרה של שינויים ברמה התאית והמולקולרית, אשר יכולים להיות מועברים לרקמות או איברים אחרים דרך מסלולים שונים.
לדוגמה, תדירות התאים החיוביים ל-p16 (סמן הזדקנות) בעור נמצאת בקורלציה חיובית עם סמני הזדקנות של תאי מערכת החיסון, מה שאומר שהגיל הביולוגי של העור יכול לחזות את הזדקנות הגוף במידה מסוימת. בנוסף, המחקר מצא כי המיקרוביוטה של העור יכולה לחזות במדויק את הגיל הכרונולוגי, מה שמאשר עוד יותר את הקשר ההדוק בין העור להזדקנות מערכתית.
ספרות קודמת דיווחה שתהליך ההזדקנות בין איברים שונים בגוף הוא אסינכרוני, והעור עשוי להיות האיבר הראשון שמראה סימני הזדקנות. בהתבסס על הקשר ההדוק בין הזדקנות העור לאיברי גוף אחרים, לאנשים יש סיבה לחשוד באומץ שהזדקנות העור עלולה לגרום להזדקנות הגוף כולו.
הזדקנות העור יכולה להשפיע על המוח דרך המערכת האנדוקרינית
הזדקנות העור עשויה להשפיע על כל הגוף דרך ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל (HPA). העור אינו רק מחסום, אלא גם בעל תפקודים נוירואנדוקריניים והוא יכול להגיב לגירויים סביבתיים ולהפריש הורמונים, נוירופפטידים וחומרים אחרים.
לדוגמה, קרינה אולטרה סגולה יכולה לגרום לתאי עור לשחרר מגוון הורמונים ומתווכים דלקתיים, כגון קורטיזול וציטוקינים. חומרים אלה יכולים להפעיל את מערכת HPA בעור. הפעלת ציר HPA גורמת להיפותלמוס לשחרר הורמון משחרר קורטיקוטרופין (CRH). זה בתורו מגרה את בלוטת יותרת המוח הקדמית להפריש הורמון אדרנוקורטיקוטרופי (ACTH), מה שבסופו של דבר גורם לבלוטות יותרת הכליה להפריש הורמוני לחץ כגון קורטיזול. קורטיזול יכול להשפיע על אזורים מרובים במוח, כולל ההיפוקמפוס. חשיפה כרונית או מוגזמת לקורטיזול עלולה להשפיע לרעה על תפקוד הנוירונים והפלסטיות בהיפוקמפוס. זה בתורו משפיע על תפקוד ההיפוקמפוס ועל תגובת הלחץ של המוח.
תקשורת עור-מוח זו מוכיחה כי תהליך ההזדקנות עשוי להיגרם על ידי גורמים סביבתיים, אשר תחילה גורמים לתגובות עור ולאחר מכן משפיעים על המוח דרך ציר HPA, מה שמוביל לבעיות מערכתיות כגון ירידה קוגניטיבית וסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם.
תאי עור מזדקנים מפרישים SASP וגורמים לדלקת, מה שמניע הזדקנות ומחלות הקשורות לגיל
הזדקנות העור עשויה להשפיע גם על הגוף כולו על ידי עידוד דלקת והזדקנות חיסונית. תאי עור מזדקנים מפרישים חומר הנקרא "פנוטיפ הפרשה הקשור להזדקנות" (SASP), הכולל מגוון ציטוקינים ומטאלופרוטאינאזות של מטריצה. SASP הוא רב-תכליתי מבחינה פיזיולוגית. הוא יכול לעמוד בפני סביבות חיצוניות מזיקות בתאים בריאים. עם זאת, ככל שתפקודי הגוף יורדים, ההפרשה המסיבית של SASP עלולה לגרום לדלקת בגוף ולגרום לתפקוד לקוי של תאים שכנים, כולל תאי חיסון ותאי אנדותל. מצב דלקתי ברמה נמוכה זה נחשב לגורם חשוב למחלות רבות הקשורות לגיל.
קואנזימים משתתפים במטבוליזם של חומרים חשובים כמו סוכר, שומן וחלבון בגוף האדם, וממלאים תפקיד מפתח בוויסות חילוף החומרים והאנרגיה של הגוף ובשמירה על תפקודים פיזיולוגיים תקינים.NAD הוא הקואנזים החשוב ביותר בגוף האדם, המכונה גם קואנזים I. הוא משתתף באלפי תגובות אנזימטיות של חיזור בגוף האדם. זהו חומר הכרחי לחילוף החומרים של כל תא. יש לו תפקידים רבים, התפקידים העיקריים הם:
1. לקדם את ייצור הביו-אנרגיה
NAD+ מייצר ATP באמצעות נשימה תאית, משלים ישירות את אנרגיית התא ומשפר את תפקוד התא;
2. תיקון גנים
NAD+ הוא הסובסטרט היחיד לאנזים PARP לתיקון DNA. סוג זה של אנזים משתתף בתיקון DNA, מסייע בתיקון DNA ותאים פגומים, מפחית את הסיכוי למוטציה בתאים ומונע הופעת סרטן;
3. הפעל את כל חלבוני אריכות הימים
NAD+ יכול להפעיל את כל 7 חלבוני אריכות הימים, כך של-NAD+ יש השפעה חשובה יותר על אנטי אייג'ינג והארכת תוחלת חיים;
4. חיזוק מערכת החיסון
NAD+ מחזק את מערכת החיסון ומשפר את החסינות התאית על ידי השפעה סלקטיבית על הישרדותם ותפקודם של תאי T רגולטוריים.
ראוי לציין כי הזדקנות מלווה בירידה הדרגתית ברמות NAD+ ברקמות ובתאים במגוון אורגניזמים מודל, כולל מכרסמים ובני אדם. ירידה ברמות NAD+ קשורה באופן סיבתי למחלות רבות הקשורות להזדקנות, כולל ירידה קוגניטיבית, סרטן, מחלות מטבוליות, סרקופניה ותשישות.
אין אספקה בלתי נגמרת של NAD+ בגופנו. תכולת ה-NAD+ והפעילות שלו בגוף האדם פוחתות עם הגיל, והן פוחתות במהירות לאחר גיל 30, מה שמוביל להזדקנות תאים, אפופטוזיס ואובדן יכולת התחדשות.
יתר על כן, הפחתת ה-NAD+ תגרום גם לסדרה של בעיות בריאותיות, כך שאם לא ניתן יהיה לחדש את מלאי ה-NAD+ בזמן, ניתן לדמיין את ההשלכות.
תוסף תזונה מהמזון
מזונות כמו כרוב, ברוקולי, אבוקדו, סטייק, פטריות ואדממה מכילים חומרים מקדים של NAD+, אשר ניתנים להמרה ל-NAD* פעיל בגוף לאחר ספיגה.
הגבלת תזונה וקלוריות
הגבלת קלוריות מתונה יכולה להפעיל מסלולי חישת אנרגיה בתוך התאים ולהעלות בעקיפין את רמות ה-NAD*. אך ודאו שאתם אוכלים תזונה מאוזנת שתענה על הצרכים התזונתיים של גופכם.
המשיכו בתנועה ובפעילות גופנית
פעילות אירובית מתונה כמו ריצה ושחייה יכולה להעלות את רמות ה-NAD+ התוך תאיות, לסייע בהגברת אספקת החמצן בגוף ולשפר את חילוף החומרים האנרגטי.
הקפידו על הרגלי שינה בריאים
במהלך השינה, גוף האדם מבצע תהליכים מטבוליים ותיקון חשובים רבים, כולל סינתזה של NAD*. שינה מספקת מסייעת לשמור על רמות תקינות של NAD*.
05 חומרי קדם NAD+ לתוסף
האנשים הבאים אינם יכולים לקבל טיפול
אנשים עם תפקוד כליות נמוך, אלו שעוברים דיאליזה, חולי אפילפסיה, נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, אלו שעוברים טיפולים בסרטן, אלו הנוטלים תרופות, ואלו עם היסטוריה של אלרגיות, אנא התייעצו עם הרופא המטפל.
ש: למה משמשים תוספי NAD+?
תוסף A:NAD+ הוא תוסף תזונה המשלים את הקואנזים NAD+ (ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד). NAD+ ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם האנרגיה ובתיקון תאים בתוך התאים.
ש: האם תוספי NAD+ באמת עובדים?
א: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוספי NAD+ עשויים לסייע בשיפור חילוף החומרים האנרגטי התאי ולהאט את תהליך ההזדקנות.
ש: מהם המקורות התזונתיים של NAD+?
א: מקורות תזונתיים של NAD+ כוללים בשר, דגים, מוצרי חלב, שעועית, אגוזים וירקות. מזונות אלה מכילים יותר ניאצינאמיד וניאצין, אשר ניתנים להמרה ל-NAD+ בגוף.
ש: כיצד אוכל לבחור תוסף NAD+?
א: בעת בחירת תוספי תזונה מסוג NAD+, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא או תזונאי כדי להבין את הצרכים התזונתיים ומצב בריאותך. בנוסף, בחרו מותג בעל מוניטין, בדקו את רכיבי המוצר והמינון, ופעל לפי הוראות המינון בעלון לצרכן.
הצהרת אחריות: מאמר זה מיועד למידע כללי בלבד ואין לפרש אותו כייעוץ רפואי כלשהו. חלק מהמידע בבלוג מגיע מהאינטרנט ואינו מקצועי. אתר זה אחראי אך ורק על מיון, עיצוב ועריכה של מאמרים. מטרת העברת מידע נוסף אינה אומרת שאתה מסכים עם דעותיו או מאשר את האותנטיות של תוכנו. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שימוש בתוספי מזון או ביצוע שינויים במשטר הבריאות שלך.
זמן פרסום: 6 באוגוסט 2024
