NAD+ נקרא גם קואנזים, ושמו המלא הוא nicotinamide adenine dinucleotide. זהו קו-אנזים חשוב במחזור החומצה הטרי-קרבוקסילית. הוא מקדם את חילוף החומרים של סוכר, שומן וחומצות אמינו, משתתף בסינתזה של אנרגיה ומשתתף באלפי תגובות בכל תא. כמות גדולה של נתונים ניסיוניים מראה כי NAD+ מעורב באופן נרחב במגוון פעילויות פיזיולוגיות בסיסיות באורגניזם, ובכך מתערב בתפקודי מפתח תאיים כגון חילוף חומרים של אנרגיה, תיקון DNA, שינוי גנטי, דלקת, מקצבים ביולוגיים ועמידות ללחץ.
על פי מחקר רלוונטי, רמת NAD+ בגוף האדם תרד עם הגיל. ירידה ברמות NAD+ עשויה להוביל לירידה נוירולוגית, אובדן ראייה, השמנה, ירידה בתפקוד הלב וירידה תפקודית אחרת. לכן, איך להעלות את רמת NAD+ בגוף האדם תמיד הייתה שאלה. נושא מחקר חם בקהילה הביו-רפואית.
כי ככל שאנו מתבגרים, DNA הנזק מתגבר. במהלך תהליך תיקון ה-DNA עולה הדרישה ל-PARP1, הפעילות של SIRT מוגבלת, צריכת NAD+ עולה וכמות NAD+ יורדת באופן טבעי.
הגוף שלנו מורכב מכ-37 טריליון תאים. תאים חייבים להשלים הרבה "עבודה" או תגובות תאיות – כדי לשמור על עצמם. כל אחד מ-37 טריליון התאים שלך מסתמך על NAD+ כדי לבצע את עבודתו השוטפת.
ככל שאוכלוסיית העולם מזדקנת, מחלות הקשורות להזדקנות כמו מחלת אלצהיימר, מחלות לב, בעיות מפרקים, שינה ובעיות לב וכלי דם הפכו למחלות חשובות המאיימות על בריאות האדם.
NAD+ הרמות יורדות עם הגיל, בהתבסס על מדידות מדגימות עור אנושיות:
תוצאות המדידה מראות שככל שהגיל עולה, ה-NAD+ בגוף האדם יקטן בהדרגה. אז מה גורם לירידה ב-NAD+?
הגורמים העיקריים לירידת NAD+ הם: הזדקנות ודרישה מוגברת ל-NAD+, מה שמביא לירידה ברמות NAD+ ברקמות רבות, כולל כבד, שרירי השלד והמוח. כתוצאה מההפחתה, סבורים שהפרעות בתפקוד המיטוכונדריה, מתח חמצוני ודלקת תורמים לבעיות בריאות הקשורות לגיל, ויוצרות מעגל קסמים.
1. NAD+ פועל כקו-אנזים במיטוכונדריה לקידום איזון מטבולי, NAD+ ממלא תפקיד פעיל במיוחד בתהליכים מטבוליים כגון גליקוליזה, מחזור TCA (המכונה גם מחזור קרבס או מחזור חומצת לימון) ושרשרת העברת האלקטרונים, היא הדרך שבה תאים משיגים אנרגיה. הזדקנות ותזונה עתירת קלוריות מפחיתים את רמות NAD+ בגוף.
מחקרים הראו כי בעכברים מבוגרים, נטילת תוספי NAD+ הפחיתה את העלייה במשקל הקשורה לתזונה או לגיל ושיפרה את יכולת הפעילות הגופנית. בנוסף, מחקרים אפילו הפכו את ההשפעות של סוכרת בעכברים נקבות, והראו אסטרטגיות חדשות להילחם במחלות מטבוליות כמו השמנת יתר.
NAD+ נקשר לאנזימים ומעביר אלקטרונים בין מולקולות. אלקטרונים הם הבסיס לאנרגיה התאית. NAD+ פועל על תאים כמו טעינת סוללה. כאשר האלקטרונים נגמרים, הסוללה מתה. בתאים, NAD+ יכול לקדם העברת אלקטרונים ולספק אנרגיה לתאים. בדרך זו, NAD+ יכול להפחית או להגביר את פעילות האנזים, לקדם את ביטוי הגנים ואת איתות התא.
NAD+ עוזר לשלוט בנזק ל-DNA
ככל שאורגניזמים מתבגרים, גורמים סביבתיים שליליים כמו קרינה, זיהום ושכפול DNA לא מדויק עלולים לפגוע ב-DNA. זו אחת התיאוריות של ההזדקנות. כמעט כל התאים מכילים את ה"מכונות המולקולריות" לתיקון הנזק הזה.
תיקון זה דורש NAD+ ואנרגיה, ולכן נזקי DNA מוגזמים גוזלים משאבים סלולריים יקרי ערך. התפקוד של PARP, חלבון חשוב לתיקון DNA, תלוי גם ב-NAD+. הזדקנות רגילה גורמת להצטברות נזקי DNA בגוף, RARP עולה, ולכן ריכוזי NAD+ יורדים. נזק ל-DNA המיטוכונדריאלי בכל שלב יחמיר את הדלדול הזה.
2. NAD+ משפיע על פעילות גנים אריכות ימים Sirtuins ומעכב הזדקנות.
הגנים החדשים שהתגלו לאריכות ימים סירטואינים, הידועים גם כ"שומרי הגנים", ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על בריאות התא. סירטואינים הם משפחה של אנזימים המעורבים בתגובת לחץ תאית ותיקון נזקים. הם מעורבים גם בהפרשת אינסולין, בתהליך ההזדקנות ובמצבים בריאותיים הקשורים להזדקנות כגון מחלות ניווניות וסוכרת.
NAD+ הוא הדלק שעוזר לסירטואינים לשמור על שלמות הגנום ולקדם תיקון DNA. בדיוק כמו שמכונית לא יכולה לחיות בלי דלק, Sirtuins דורשים NAD+ להפעלה. תוצאות ממחקרים בבעלי חיים מראות שהעלאת רמות NAD+ בגוף מפעילה חלבוני סירטאין ומאריכה את תוחלת החיים בשמרים ובעכברים.
3. תפקוד הלב
העלאת רמות NAD+ מגינה על הלב ומשפרת את תפקוד הלב. לחץ דם גבוה עלול לגרום ללב מוגדל ולעורקים סתומים, מה שעלול להוביל לשבץ מוחי. לאחר חידוש רמת NAD+ בלב באמצעות תוספי NAD+, מעכבים את הנזק ללב שנגרם כתוצאה מרפרפוזיה. מחקרים אחרים הראו שתוספי NAD+ מגנים גם על עכברים מפני הרחבת לב חריגה.
4. ניוון עצבי
בעכברים עם מחלת אלצהיימר, הגברת רמות NAD+ שיפרה את התפקוד הקוגניטיבי על ידי הפחתת הצטברות חלבונים המשבשים את התקשורת המוחית. העלאת רמות NAD+ מגינה גם על תאי המוח מפני מוות כאשר אין מספיק דם שזורם למוח. נראה כי ל-NAD+ יש הבטחה חדשה בהגנה מפני ניוון עצבי ושיפור הזיכרון.
5. מערכת חיסון
ככל שאנו מתבגרים, המערכת החיסונית שלנו יורדת ואנחנו רגישים יותר למחלות. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שרמות NAD+ ממלאות תפקיד חשוב בוויסות התגובות החיסוניות והדלקת והישרדות התאים במהלך ההזדקנות. המחקר מדגיש את הפוטנציאל הטיפולי של NAD+ לתפקוד לקוי של מערכת החיסון.
6. לווסת את חילוף החומרים
להילחם בנזק חמצוני
NAD+ יכול לעזור לעכב את ההזדקנות על ידי עיכוב תגובות דלקתיות, ויסות הומאוסטזיס החיזור של הגוף, הגנה על תאים מנזק, שמירה על פעילות מטבולית תקינה
7. לסייע בדיכוי גידולים
NAD+ יכול גם למנוע ולטפל בלוקופניה הנגרמת על ידי הקרנות וכימותרפיה, לשפר את העמידות לתרופות הנגרמות משימוש ארוך טווח בנוגדנים PD-1/PD-L1, ולשפר את ההפעלה של תאי T ויכולות הריגת הגידול.
8. שיפור תפקוד השחלות
רמת NAD+ בשחלות נשיות יורדת באופן תלוי גיל. הגדלת תוכן NAD+ יכולהלשפר את תפקוד המיטוכונדריאלי השחלתי,להפחית את רמות מיני החמצן התגובתי בביציות מזדקנות, ולעכב את הזדקנות השחלות.
9. שפר את איכות השינה
NAD+ יכול לשפר חוסר איזון בקצב הצירקדי, לשפר את איכות השינה ולקדם שינה על ידי ויסות השעון הביולוגי.
איברי הגוף השונים אינם קיימים באופן עצמאי. הקשרים והאינטראקציות ביניהם קרובים הרבה יותר ממה שאנו מדמיינים. חומרים המופרשים על ידי תא יכולים להיות מועברים לכל מקום בגוף ברגע; מידע על נוירוטרנסמיטר מועבר מהר כמו ברק. העור שלנו, כמחסום של הגוף כולו, הוא הקו הקדמי של שדה הקרב והוא רגיש יותר לפציעות שונות. כאשר פציעות אלו לא ניתנות לתיקון, בעיות שונות כגון הזדקנות יבואו בעקבותיהן.
ראשית, תהליך ההזדקנות של העור מלווה בשורה של שינויים ברמה התאית והמולקולרית, היכולים להיות מועברים לרקמות או איברים אחרים דרך מסלולים שונים.
לדוגמה, התדירות של תאים חיוביים ל-p16 (סמן להזדקנות) בעור נמצאת בקורלציה חיובית עם סמני הזדקנות של תאי חיסון, מה שאומר שהגיל הביולוגי של העור יכול לחזות את הזדקנות הגוף במידה מסוימת. בנוסף, המחקר מצא שמיקרוביוטה של העור יכולה לחזות במדויק גיל כרונולוגי, מה שמאשר עוד יותר את הקשר ההדוק בין העור להזדקנות מערכתית.
ספרות קודמת דיווחה שתהליך ההזדקנות בין איברים שונים בגוף הוא אסינכרוני, והעור עשוי להיות האיבר הראשון שמראה סימני הזדקנות. בהתבסס על הקשר ההדוק בין הזדקנות העור לאיברי גוף אחרים, לאנשים יש סיבה לחשוד באומץ שהזדקנות העור עלולה לגרום להזדקנות הגוף כולו.
הזדקנות העור יכולה להשפיע על המוח דרך המערכת האנדוקרינית
הזדקנות העור עלולה להשפיע על כל הגוף דרך ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל (HPA). העור הוא לא רק מחסום, יש לו גם פונקציות נוירואנדוקריניות והוא יכול להגיב לגירויים סביבתיים ולהפריש הורמונים, נוירופפטידים וחומרים אחרים.
לדוגמה, קרינה אולטרה סגולה יכולה לגרום לתאי עור לשחרר מגוון של הורמונים ומתווכים דלקתיים, כמו קורטיזול וציטוקינים. חומרים אלו יכולים להפעיל את מערכת ה-HPA בעור. ההפעלה של ציר HPA גורמת להיפותלמוס לשחרר הורמון משחרר קורטיקוטרופין (CRH). זה בתורו מגרה את בלוטת יותרת המוח הקדמית להפריש הורמון אדרנוקורטיקוטרופי (ACTH), אשר בסופו של דבר גורם לבלוטות יותרת הכליה להפריש הורמוני סטרס כגון קורטיזול. קורטיזול יכול להשפיע על מספר אזורים במוח, כולל ההיפוקמפוס. חשיפה כרונית או מוגזמת לקורטיזול עלולה להשפיע לרעה על תפקוד העצבים והפלסטיות בהיפוקמפוס. זה בתורו משפיע על תפקוד ההיפוקמפוס ועל תגובת הלחץ של המוח.
תקשורת עור למוח זו מוכיחה שתהליך ההזדקנות עלול להיגרם על ידי גורמים סביבתיים, אשר גורמים תחילה לתגובות עור ולאחר מכן משפיעים על המוח דרך ציר HPA, מה שמוביל לבעיות מערכתיות כגון ירידה קוגניטיבית וסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם.
תאים מזדקנים בעור מפרישים SASP ומעוררים דלקת כדי להניע הזדקנות ומחלות הקשורות לגיל
הזדקנות העור עשויה גם להשפיע על הגוף כולו על ידי קידום דלקת ומערכת חיסונית. תאי עור מזדקנים מפרישים חומר הנקרא "פנוטיפ הפרשה הקשור להזדקנות" (SASP), הכולל מגוון של ציטוקינים ומטריצות מטלופרוטאינים. SASP הוא רב תכליתי מבחינה פיזיולוגית. זה יכול להתנגד לסביבות חיצוניות מזיקות בתאים רגילים. עם זאת, עם ירידה בתפקודי הגוף, ההפרשה המסיבית של SASP עלולה לגרום לדלקת בגוף ולגרום לחוסר תפקוד של תאים שכנים, כולל תאי חיסון ותאי אנדותל. מצב דלקתי בדרגה נמוכה זה נחשב כמניע חשוב למחלות רבות הקשורות לגיל.
קו-אנזימים משתתפים בחילוף החומרים של חומרים חשובים כמו סוכר, שומן וחלבון בגוף האדם, וממלאים תפקיד מרכזי בוויסות חילוף החומרים והאנרגיה בגוף ובשמירה על תפקודים פיזיולוגיים תקינים.NAD הוא הקואנזים החשוב ביותר בגוף האדם, הנקרא גם קואנזים I. הוא משתתף באלפי תגובות אנזימטיות חיזור בגוף האדם. זהו חומר הכרחי לחילוף החומרים של כל תא. יש לו פונקציות רבות, הפונקציות העיקריות הן:
1. לקדם את ייצור הביו-אנרגיה
NAD+ מייצר ATP באמצעות נשימה תאית, משלים ישירות את אנרגיית התא ומשפר את תפקוד התא;
2. תיקון גנים
NAD+ הוא המצע היחיד לאנזים תיקון ה-DNA PARP. סוג זה של אנזים משתתף בתיקון DNA, מסייע בתיקון DNA ותאים פגומים, מפחית את הסיכוי למוטציה בתאים ומונע התרחשות של סרטן;
3. הפעל את כל החלבונים הארוכים
NAD+ יכול להפעיל את כל 7 חלבוני אורך החיים, כך של-NAD+ יש השפעה חשובה יותר על אנטי-אייג'ינג והארכת תוחלת החיים;
4. חיזוק מערכת החיסון
NAD+ מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את החסינות התאית על ידי השפעה סלקטיבית על ההישרדות והתפקוד של תאי T מווסתים.
יש לציין כי ההזדקנות מלווה בירידה מתקדמת ברמות NAD+ של רקמות ותאים במגוון אורגניזמים מודל, כולל מכרסמים ובני אדם. ירידה ברמות NAD+ קשורות בקשר סיבתי למחלות רבות הקשורות להזדקנות, כולל ירידה קוגניטיבית, סרטן, מחלות מטבוליות, סרקופניה ושבריריות.
אין אספקה אינסופית של NAD+ בגופנו. התוכן והפעילות של NAD+ בגוף האדם יפחת עם הגיל, והוא יפחת במהירות לאחר גיל 30, וכתוצאה מכך הזדקנות התאים, אפופטוזיס ואובדן יכולת התחדשות. .
יתרה מכך, הפחתת NAD+ תגרום גם לשורה של בעיות בריאותיות, כך שאם לא ניתן לחדש את NAD+ בזמן, ניתן לדמיין את ההשלכות.
תוספת מאוכל
מזונות כמו כרוב, ברוקולי, אבוקדו, סטייק, פטריות ואדמה מכילים מבשרי NAD+, הניתנים להמרה ל-NAD* פעיל בגוף לאחר הספיגה.
הגבלת תזונה וקלוריות
הגבלה קלורית מתונה יכולה להפעיל מסלולי חישת אנרגיה בתוך התאים ולהגביר בעקיפין את רמות ה-NAD*. אך הקפד לאכול תזונה מאוזנת כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף שלך
תמשיכי לנוע ולהתאמן
פעילות אירובית מתונה כמו ריצה ושחייה יכולה להגביר את רמות ה-NAD+ התוך תאי, לעזור להגביר את אספקת החמצן בגוף ולשפר את חילוף החומרים האנרגטי.
הקפידו על הרגלי שינה בריאים
במהלך השינה, גוף האדם מבצע תהליכים מטבוליים ותיקון חשובים רבים, כולל סינתזה של NAD*. שינה מספקת עוזרת לשמור על רמות נורמליות של NAD*
05הוספה של חומרים מבשרי NAD+
האנשים הבאים אינם יכולים לקבל טיפול
אנשים עם תפקוד כליות נמוך, אלו שעוברים דיאליזה, חולי אפילפסיה, נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, אלו שעוברים כעת טיפול בסרטן, אלו הנוטלים תרופות ואלה עם היסטוריה של אלרגיות, אנא התייעצו עם הרופא המטפל.
ש: למה משמשים תוספי NAD+?
תוסף A:NAD+ הוא תוסף תזונה המשלים את הקואנזים NAD+ (ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד). NAD+ ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם האנרגיה ובתיקון התאים בתוך התאים.
ש: האם תוספי NAD+ באמת עובדים?
ת: כמה מחקרים מראים שתוספי NAD+ עשויים לעזור לשפר את חילוף החומרים של האנרגיה התאית ולהאט את תהליך ההזדקנות.
ש: מהם המקורות התזונתיים של NAD+?
ת: מקורות תזונתיים של NAD+ כוללים בשר, דגים, מוצרי חלב, שעועית, אגוזים וירקות. מזונות אלו מכילים יותר ניאצינמיד וניאצין, אותם ניתן להמיר ל-NAD+ בגוף.
ש: כיצד אוכל לבחור תוסף NAD+?
ת: בבחירת תוספי NAD+, מומלץ לפנות תחילה לייעוץ מרופא או תזונאי כדי להבין את הצרכים התזונתיים ואת המצב הבריאותי שלך. בנוסף, בחרו מותג בעל מוניטין, בדקו את מרכיבי המוצר והמינון, ופעלו לפי הנחיות המינון המופיעות בתוספת המוצר.
כתב ויתור: מאמר זה מיועד למידע כללי בלבד ואין לראות בו כל עצה רפואית. חלק ממידע הפוסטים בבלוג מגיע מהאינטרנט ואינו מקצועי. אתר זה אחראי רק למיון, עיצוב ועריכת מאמרים. המטרה של העברת מידע נוסף אינה אומרת שאתה מסכים עם דעותיה או מאשר את האותנטיות של תוכנו. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בתוספים או ביצוע שינויים במשטר הבריאות שלך.
זמן פרסום: אוגוסט-06-2024
