האם Alpha GPC יכול לשפר את המיקוד שלך? הנה מה שאתה צריך לדעת

כשמדובר בשיפור זיכרון ולמידה, מחקרים עדכניים מראים כי אלפא GPC יכול להיות מועיל מאוד. הסיבה לכך היא ש-A-GPC מעביר כולין למוח, ומעורר נוירוטרנסמיטר חשוב המקדם בריאות קוגניטיבית.

מחקרים מראים כי אלפא GPC הוא אחד מתוספי המוח הנואוטרופיים הטובים ביותר בשוק. זוהי מולקולה מחזקת מוח שהוכחה כבטוחה ונסבלת היטב על ידי מטופלים מבוגרים המעוניינים לשפר תסמינים של דמנציה, כמו גם ספורטאים צעירים המחפשים לשפר את הסיבולת והכוח הפיזיים שלהם.
בדומה להשפעות מחזקות המוח של פוספטידילסרין, a-GPC עשוי לשמש כטיפול טבעי למחלת אלצהיימר ועשוי להאט את הירידה הקוגניטיבית הקשורה לגיל.

מה זה Alpha GPC?

אלפא GPC או אלפא glycerylphosphorylcholine היא מולקולה הפועלת כמקור לכולין. זוהי חומצת שומן הנמצאת בלציטין סויה וצמחים אחרים ומשמשת בתוספי בריאות קוגניטיביים ולבניית כוח שרירים.
Alpha GPC, הידוע גם בשם כולין אלפוססראט, מוערך בזכות יכולתו להעביר כולין למוח ולעזור לגוף לייצר את הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין, שאחראי לרבים מהיתרונות הבריאותיים של כולין. אצטילכולין קשור ללמידה ולזיכרון, והוא אחד מהנוירוטרנסמיטרים החשובים ביותר להתכווצות שרירים.
שלא כמו כולין ביטארטרט, תוסף כולין פופולרי נוסף בשוק, A-GPC מסוגל לחצות את מחסום הדם-מוח. זו הסיבה שיש לו השפעות מבטיחות על המוח ומדוע הוא משמש לטיפול בדמנציה, כולל מחלת אלצהיימר.

היתרונות והשימושים של Alpha GPC

1. שפר את הפגיעה בזיכרון

Alpha GPC משמש לשיפור מיומנויות זיכרון, למידה וחשיבה. הוא עושה זאת על ידי הגדלת אצטילכולין במוח, כימיקל הממלא תפקיד חשוב בזיכרון ובתפקודי למידה. החוקרים ציינו שלאלפא GPC יש פוטנציאל לשפר תסמינים קוגניטיביים הקשורים למחלת אלצהיימר ודמנציה.
מחקר כפול סמיות, אקראי, מבוקר פלצבו שפורסם ב-Clinical Therapeutics בשנת 2003, העריך את היעילות והסבילות של אלפא GPC בטיפול בהפרעות קוגניטיביות הנגרמות על ידי מחלת אלצהיימר קלה עד בינונית.
המטופלים נטלו 400 מ"ג כמוסות a-GPC או כמוסות פלצבו שלוש פעמים ביום במשך 180 ימים. כל החולים הוערכו בתחילת הניסוי, לאחר 90 ימי טיפול, ובתום הניסוי 180 ימים לאחר מכן.
בקבוצת אלפא GPC, כל הפרמטרים שהוערכו, כולל סולם הערכת מחלת האלצהיימר הקוגניטיבי וההתנהגותי והבחינה המיני-מנטלית, המשיכו להשתפר לאחר 90 ו-180 ימי טיפול, בעוד שבקבוצת הפלצבו הם נותרו ללא שינוי. לשנות או להחמיר.
החוקרים הגיעו למסקנה כי a-GPC שימושי מבחינה קלינית ונסבל היטב בטיפול בתסמינים קוגניטיביים של דמנציה ויש לו פוטנציאל כטיפול טבעי במחלת אלצהיימר.

2. לקדם למידה וריכוז

יש שפע של מחקרים התומכים ביתרונות של אלפא GPC עבור אנשים עם ליקוי קוגניטיבי, אבל עד כמה זה יעיל עבור אנשים ללא דמנציה? מחקרים מראים כי Alpha GPC יכולה גם לשפר את יכולות הקשב, הזיכרון ולמידה אצל מבוגרים צעירים בריאים.
ה-American Journal of Clinical Nutrition פרסם מחקר עוקבה שכלל משתתפים ללא דמנציה ומצא שצריכת כולין גבוהה יותר קשורה לביצועים קוגניטיביים טובים יותר. תחומים קוגניטיביים שהוערכו כוללים זיכרון מילולי, זיכרון חזותי, למידה מילולית ותפקוד ביצועי.
מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט מצא שכאשר מבוגרים צעירים השתמשו בתוספי אלפא GPC, זה היה מועיל במשימות ביצוע פיזיות ונפשיות מסוימות. אלו שקיבלו 400 מ"ג של a-GPC קיבלו ציון מהיר יותר ב-18% במבחן החיסור הסדרתי מאשר אלו שקיבלו 200 מ"ג קפאין. בנוסף, הקבוצה שצרכת קפאין השיגה ציון גבוה יותר באופן משמעותי על נוירוטיות בהשוואה לקבוצת אלפא GPC.

3. שפר ביצועים אתלטיים

המחקר תומך בתכונות הסינרגטיות של אלפא GPC. מסיבה זו, ספורטאים מתעניינים יותר ויותר ב-a-GPC בשל יכולתו הפוטנציאלית לשפר את הסיבולת, תפוקת הכוח וחוזק השרירים. תוספת עם a-GPC ידועה כמסייעת להגברת הכוח הפיזי, מקדם בניית מסת שריר רזה ומקצרת את זמן ההתאוששות לאחר האימון.
מחקרים מראים כי אלפא GPC מגביר את הורמון הגדילה האנושי, אשר ממלא תפקיד בהתחדשות תאים, צמיחה ותחזוקה של רקמה אנושית בריאה. הורמון הגדילה ידוע ביכולתו לשפר את היכולת הגופנית ואת הביצועים הספורטיביים.
היו מחקרים רבים שהעריכו את היעילות של אלפא GPC על סיבולת וכוח פיזיים. מחקר מוצלב, אקראי, מבוקר פלצבו משנת 2008, שכלל שבעה גברים עם ניסיון באימוני התנגדות, הראה כי a-GPC אכן משפיע על רמות הורמון הגדילה. למשתתפים בקבוצת הניסוי ניתנו 600 מ"ג של אלפא GPC 90 דקות לפני אימון התנגדות.
החוקרים מצאו שבהשוואה לקו הבסיס, רמות שיא הורמון הגדילה עלו פי 44 עם אלפא GPC ופי 2.6 עם פלצבו. השימוש ב-A-GPC גם הגביר את הכוח הפיזי, כאשר שיא כוח לחיצת הספסל גדל ב-14% בהשוואה לפלסבו.
בנוסף להגברת כוח השרירים וסיבולת, הורמון הגדילה יכול לקדם ירידה במשקל, לחזק את העצמות, לשפר את מצב הרוח ולשפר את איכות השינה.

4. שפר התאוששות משבץ

מחקר מוקדם מצביע על כך ש-GPC עשוי להועיל לחולים שעברו שבץ מוחי או התקף איסכמי חולף, המכונה "מיני שבץ מוחי". זה נובע מהיכולת של אלפא GPC לפעול כמגן עצבי ולתמוך בנוירופלסטיות באמצעות קולטנים של גורמי גדילה עצביים.
במחקר משנת 1994, חוקרים איטלקים מצאו כי אלפא GPC שיפר את ההחלמה הקוגניטיבית בחולים עם שבץ חריף או קל. לאחר שבץ מוחי, החולים קיבלו 1,000 מ"ג של אלפא GPC בהזרקה למשך 28 ימים, ולאחר מכן 400 מ"ג דרך הפה שלוש פעמים ביום במשך 5 החודשים הבאים.
בסוף הניסוי, 71% מהמטופלים לא הראו ירידה קוגניטיבית או אמנזיה, דיווחו החוקרים. בנוסף, ציוני המטופלים בבחינה המיני-מנטלית השתפרו משמעותית. בנוסף לממצאים אלו, אחוז תופעות הלוואי בעקבות שימוש באלפא GPC היה נמוך והחוקרים אישרו את הסבילות המצוינת שלו.

5. עשוי להועיל לאנשים עם אפילפסיה

מחקר בבעלי חיים שפורסם ב-Brain Research בשנת 2017 נועד להעריך את ההשפעה של טיפול אלפא GPC על פגיעה קוגניטיבית לאחר התקפים אפילפטיים. החוקרים מצאו שכאשר הוזרק לחולדות a-GPC שלושה שבועות לאחר התקפים שנגרמו, התרכובת שיפרה את התפקוד הקוגניטיבי והגבירה את הנוירוגנזה, צמיחת רקמת העצב.
מחקר זה מציע כי אלפא GPC עשוי להיות שימושי בחולי אפילפסיה בגלל ההשפעות הנוירו-פרוקטטיביות שלו ועלול לשפר פגיעה קוגניטיבית שנגרמה מאפילפסיה ונזק נוירוני.

אלפא GPC וכולין

כולין הוא מיקרו-נוטריינט חיוני הנדרש לתהליכים רבים בגוף, במיוחד לתפקוד המוח. הוא נדרש לתפקוד תקין של הנוירוטרנסמיטר המרכזי אצטילכולין, שפועל כמוליך עצבי אנטי אייג'ינג ומסייע לעצבים שלנו לתקשר.
למרות שהגוף מייצר כמויות קטנות של כולין בעצמו, עלינו להשיג את החומר התזונתי מהמזון. כמה מזונות עשירים בכולין כוללים כבד בקר, סלמון, חומוס, ביצים וחזה עוף. עם זאת, כמה דיווחים מצביעים על כך שכולין ממקורות מזון אינו נספג כראוי בגוף, וזו הסיבה שחלק מהאנשים סובלים ממחסור בכולין. הסיבה לכך היא שהכולין מעובד חלקית בכבד, ואנשים עם פגיעה בכבד לא יוכלו לספוג אותו.
זה המקום שבו תוספי אלפא GPC נכנסים לתמונה. כמה מומחים ממליצים להשתמש בתוספי כולין, כגון a-GPC, כדי לשפר את תפקוד המוח ולסייע בשימור זיכרון. אלפא GPC ו-CDP כולין נחשבים המועילים ביותר לגוף מכיוון שהם דומים מאוד לאופן שבו כולין מתרחש באופן טבעי במזון. כמו כולין שנספג באופן טבעי מהמזון שאנו אוכלים, אלפא GPC ידוע ביכולתו לעבור את מחסום הדם-מוח בעת בליעה, ועוזר לגוף להמיר את הכולין למוליך העצבי החשוב כל כך אצטילכולין.
Alpha GPC היא צורה חזקה של כולין. מינון של 1,000 מ"ג של a-GPC שווה ערך לכ-400 מ"ג של כולין בתזונה. או, במילים אחרות, אלפא GPC הוא כ-40% כולין במשקל.

A-GPC ו-CDP כולין

CDP כולין, הידוע גם בשם ציטידין דיפוספט כולין וציטיקולין, הוא תרכובת המורכבת מכולין וציטידין. CDP כולין ידוע ביכולתו לסייע בהעברת דופמין במוח. כמו אלפא GPC, Citicoline מוערך בזכות יכולתו לחצות את מחסום הדם-מוח בעת בליעה, מה שמעניק לו השפעות משפרות זיכרון וקוגניטיביות.
בעוד אלפא GPC מכיל כ-40% כולין לפי משקל, CDP כולין מכיל כ-18% כולין. אבל CDP כולין מכיל גם ציטידין, מבשר לנוקלאוטיד אורידין. ידוע ביכולתו להגביר את סינתזת קרום התא, לאורידין יש גם תכונות משפרות קוגניטיביות.
גם a-GPC וגם CDP כולין ידועים ביתרונות הקוגניטיביים שלהם, כולל תפקידם בתמיכה בזיכרון, בביצועים המנטאליים ובריכוז.

היכן למצוא וכיצד להשתמש

תוספי A-GPC משמשים לרוב לשיפור הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות. זה יכול לשמש גם כדי לשפר סיבולת פיזית וביצועים. Alpha GPC זמין כתוסף תזונה דרך הפה. קל למצוא תוספי Alpha GPC באינטרנט או מספקים. אתה תמצא אותו בצורות כמוסות ואבקה. מוצרים רבים המכילים a-GPC ממליצים ליטול את התוסף עם מזון כדי להפוך אותו ליעיל ביותר.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. היא יצרנית רשומה ב-FDA המספקת אבקת אלפא GPC באיכות גבוהה ובטוהר גבוה.

ב-Suzhou Myland Pharm אנו מחויבים לספק את המוצרים האיכותיים ביותר במחירים הטובים ביותר. אבקת אלפא GPC שלנו נבדקת בקפדנות עבור טוהר ועוצמה, מה שמבטיח שתקבל תוסף איכותי שאתה יכול לסמוך עליו. בין אם אתה רוצה לתמוך בבריאות התא, להגביר את מערכת החיסון שלך או לשפר את הבריאות הכללית, אבקת אלפא GPC שלנו היא הבחירה המושלמת.

עם ניסיון של 30 שנה ומונע על ידי טכנולוגיה גבוהה ואסטרטגיות מו"פ מותאמות במיוחד, Suzhou Myland Pharm פיתחה מגוון מוצרים תחרותיים והפכה לחברה חדשנית של מדעי החיים, סינתזה מותאמות אישית ושירותי ייצור.

בנוסף, Suzhou Myland Pharm היא גם יצרנית רשומה ב-FDA. משאבי המו"פ, מתקני הייצור והמכשירים האנליטיים של החברה הם מודרניים ורב-תכליתיים, ויכולים לייצר כימיקלים ממיליגרם ועד טונות בקנה מידה, ועומדים בתקני ISO 9001 ומפרטי ייצור GMP.
ידוע כי A-GPC הוא היגרוסקופי, כלומר סופג לחות מהאוויר שמסביב. מסיבה זו, תוספי מזון צריכים להיות מאוחסנים במיכלים אטומים ואין לחשוף אותם לאוויר לפרקי זמן ממושכים.

מחשבות אחרונות

Alpha GPC משמש להעברת כולין למוח על פני מחסום הדם-מוח. זהו מבשר לאצטילכולין, נוירוטרנסמיטר המקדם בריאות קוגניטיבית. ניתן להשתמש בתוספי Alpha GPC כדי להועיל לבריאות הקוגניטיבית שלך על ידי שיפור הזיכרון, הלמידה והריכוז. מחקרים מראים גם כי a-GPC מסייע להגביר את הכוח הפיזי ואת כוח השרירים.