כיצד לבחור את אבקת המגנזיום טאוראט הטובה ביותר למטרות הבריאות שלך

1. להקל על לחץ דם גבוה ולקדם בריאות לב וכלי דם

מגנזיום ממלא תפקיד חיוני בשמירה על קצב לב בריא ותמיכה ברמות לחץ דם תקינות. טאורין, לעומת זאת, הוכח כמגן על הלב ועשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. על ידי שילוב שתי התרכובות הללו, מגנזיום טאורין תומך בבריאות הלב על ידי שמירה על קצב לב תקין ומניעת מחלות לב.

מגנזיום מקדם תפקוד לב בריא על ידי קידום הרפיה של שריר הלב. זה גם עוזר לכלי דם להיפתח ולהעביר יותר דם ללב. אפקט זה מוגבר כאשר שילוב עם טאורין, מכיוון שגם מגנזיום וגם טאורין עוזרים להפחית את לחץ הדם ודפיקות לב לא סדירות. עם זאת בחשבון, תרכובת מגנזיום זו מתאימה למי שמחפש לשפר את בריאות הלב וכלי הדם. גוף הולך וגדל של מחקרים מראה שמגנזיום טאורין הוא חומר תזונתי חשוב המסייע לשפר את פעילות הגנות הלב. מחקרים קשורים חקרו את פעילות נוגדת החמצון החזקה שלו. התוצאות הראו שנבדקים שנטלו תוספי מגנזיום טאורין חוו שיפורים משמעותיים בלחץ הדם.

2. לווסת את רמת הסוכר בדם

מגנזיום חיוני לייצור אנרגיה ולמטבוליזם של פחמימות, חומצות אמינו ושומנים. הוא הוכח כמשפר עמידות לאינסולין, מדכא דלקת מערכתית ולחץ חמצוני בחולים עם סוכרת מסוג 2. מחקרים עדכניים מראים שמגנזיום טאורין עשוי להיות גורם חשוב המשפיע על התקדמות המחלה. ראשית, אנשים עם סוכרת נוטים יותר למחסור במגנזיום, ולכן תוסף זה עשוי לסייע בניהול תסמיני סוכרת על ידי שיפור הרגישות לאינסולין.

3. מסייע בטיפול בנדודי שינה וחרדה

 מגנזיום טאוראט הוא אחד המינרלים הקלאסיים שניתן להשתמש בהם לשיפור השינה. מגנזיום ידוע בהשפעותיו המרגיעות על מערכת העצבים, בעוד שלטאורין הוכח כבעל תכונות חרדה, כלומר עשוי לסייע בהפחתת החרדה ולקדם תחושת רוגע. 

איך זה עובד? למגנזיום תפקיד חשוב בגירוי מסלולי הרפיה של המוח, ועוזר לנו להיכנס לשינה עמוקה ומשקמת.

הוא עושה זאת על ידי ייצור חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA), נוירוטרנסמיטר בעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.

קולטני GABA מעורבים גם בייצור מלטונין, תרכובת המכינה את גופך לשינה.

4. יכול לשפר את ביצועי הספורט

תוספת מגנזיום יכולה לספק תוצאות טובות לביצועים אתלטיים.

תוספת חומצת האמינו טאורין בונה חלבון הופכת אותו לאידיאלי למי שרוצה להתאושש במהירות מאימון. המינרל החיוני הזה ממלא תפקיד בתפקוד תקין של השרירים ומסייע לגוף שלך להתאושש ממאמץ.

זה עוזר לגוף שלך לנקות רעלים ממוצרי הפסולת המיוצרים במהלך פעילות גופנית. כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות סיבולת מוגברת וביצועים טובים יותר תוך הפחתת כאבי שרירים.

מחקר שנערך לאחרונה הראה תוצאות מבטיחות בהתאוששות השרירים לאחר נזקי שרירים אקסצנטריים שנגרמו מפעילות גופנית בגברים בריאים.

מגנזיום וטאורין ממלאים שניהם תפקידים חשובים בבריאות השרירים, והשלמה עם מגנזיום טאורין עשויה לסייע בהפחתת התכווצויות שרירים ולתמוך בהתאוששות לאחר אימון.

5. להקל על מיגרנות

מחקרים מראים שתוספי מגנזיום יכולים לסייע בהפחתת התדירות והחומרה של מיגרנות, ונמצא לטאורין יש השפעות נוירו-פרוטקטיביות שעשויות לסייע במניעת התקפי מיגרנה. על ידי שילוב של שתי תרכובות אלו, מגנזיום טאורין עשוי לספק גישה ממוקדת לטיפול בתסמיני מיגרנה.